Пытанне пахудання хвалюе ўсіх жанчын без выключэння. Лішнія кілаграмы і грамы ў сябе здольныя знайсці як пухленькі, так і вельмі стройныя прыгажуні. І тых і іншых мучыць пытанне: што б такое з'есці або выпіць, каб кілаграмы сышлі самі. Такога цудадзейнага сродкі не знайсці, а вось просты спосаб, каб дапамагчы арганізму наладзіць абмен рэчываў існуе. Для гэтага трэба падабраць правільны чай для пахудання. Не сакрэт, што чаі для пахудання, якія прадаюцца ў аптэках і крамах, часцей за ўсё не вельмі дзейсныя. З іх дапамогай можна дамагчыся хіба што кароткачасовага зніжэння вагі дзякуючы іх мочегонном і эфекту.
Чаі для пахудання з траў
Доўгі ўжыванне мочэгонных і слабільных прэпаратаў, хай і расліннага паходжання, прыносяць арганізму не карысць, а шкоду. Яны абязводжваюць, парушаюць электролітного баланс, у выніку парушаецца работа нырак, з'яўляецца цягліцавая слабасць. А вось чай для пахудання, які будзе дадаткам да дыеце і фізічным нагрузак, паслужыць выдатным сродкам для нармалізацыі вагі. Такі чай не абяцае спаліць тлушч за некалькі дзён і пазбавіць вас ад хвароб.
Правільны чай для пахудання оздоравливающе дзейнічае на страўнікава-кішачны тракт, нармалізуе абмен рэчываў, выводзіць таксіны і дзындры з арганізма, чысціць кроў і печань. У выніку арганізм амалоджваецца і сам пазбаўляецца ад лішніх кілаграмаў.
Не купляйце гарбату, калі вы не ўпэўненыя ў якасці яго складнікаў, або ў складзе пазначаны араматызатары, фарбавальнікі і іншыя хімічныя рэчывы. Лепш вырабіце чай для пахудання самастойна.
Рэцэпты прыгатавання гарбаты для пахудання
Змяшайце па 1 арт. л. корань дзьмухаўца, плады пятрушкі і фенхеля, лісце перачнай мяты, 3 арт. л. кары крушыны. Сталовую лыжку гэтай сумесі заліце кіпенем і настойвайце 15 хвілін. Працадзіце і піце на працягу двух месяцаў па 2 арт. л. раніцай нашча.
Змяшайце сухія ягады рабіны і лісце крапівы ў суадносінах 7:3. Сталовую лыжку сумесі заліце двума шклянкамі кіпеню і настойвайце 10 хвілін. Працадзіце і піце па паўшклянкі 3 разу ў дзень у прамежках паміж прыёмамі ежы.
Змяшайце 80 г лісця ажыны, па 10 г лісця бярозы і маці-і-мачахі. Дзве сталовыя лыжкі сумесі заліць 0,5 л кіпеню і настаяць 15 хвілін. Працадзіце і піце па адным шклянцы два разы ў дзень — раніцай і ўвечары.
Змяшайце па 3 арт. л. кары крушыны і лісця крапівы, 2 арт. л. лісця мяты, 1 арт. л. кораня аеру. Заліце 1 арт. л. (з конна) сумесі двума шклянкамі кіпеню, настойвайце 4 ч. Працадзіце і піце па паўшклянкі за паўгадзіны да ежы тры разы на дзень.
Нягледзячы на тое, што такія чаі карысныя для здароўя, іх не рэкамендуюць прымаць пры абвастрэнні захворванняў ЖКТ, пры мачакаменнай хваробы, падчас цяжарнасці і лактацыі.
Зялёны і чорны чай для пахудання
Заменіце ранішнюю кубак кавы гарбатай. Па-першае, без цукру і вяршкоў, дадаваных ў кавы, вы атрымаеце менш калорый (каларыйнасць гарбаты нікчэмна малая), па-другое, чай дапаможа скінуць ўжо назапашаны вага. Чай дзейнічае аздараўленча на ўвесь арганізм. Ён дапамагае прывесці ў парадак сардэчна-сасудзістай, дыхальную, нервовую, мачавую, імунную сістэмы.
Зялены чай – выдатны рэгулятар ўзроўню глюкозы ў крыві. Ён запавольвае яе ўсмоктванне пасля прыёму ежы. Да таго ж людзі, якія пачалі піць зялёны чай, ядуць менш на 40-60% ад сваіх звычайных порцый. Каб чай так падзейнічаў, яго трэба правільна выбраць і заварыць.
Перш за ўсё, адмоўцеся ад гарбаты ў пакеціках. Там няма нічога падобнага на чай, простая араматызаваныя гарбатная пыл. Звярніце ўвагу на колер чайнага ліста. Ён павінен быць зялёным, адценні могуць быць рознымі – ад цёмных да светла-аліўкавыя, але ні ў якім выпадку не цёмнымі з пахам сена. Запомніце галоўнае правіла: чым святлей ліст зяленага гарбаты, тым ён якасней. Звярніце ўвагу на змесціва пакета: які вонкавы выгляд у лісця, і што там ёсць яшчэ, акрамя іх. У пакеце якаснага гарбаты дапускаецца толькі 5% паламаных лісця і галінак, не больш. Лісце гарбаты не павінны ператварацца ў пыл ад найменшага да іх дотыку.
Каб заварыць смачны зялены чай для пахудання, на 1 ч. л. гарбаты вазьміце 100 мл вады. Заліце чай гарачай вадой, але не кіпенем. Калі вада кіпела, пачакайце некалькі хвілін, каб яна астыла прыкладна да 80 градусаў. Праз хвіліну першую ваду зліце. Заліце гарбату ў другі раз і настойвайце паводле інструкцыі на пакаванні. Калі патрымаеце доўга, то чай пачне гарчыць. Чай павінен атрымацца празрыстым, з мяккім густам і прыемным водарам. Якасны чай можна заліць яшчэ раз, ён стане толькі смачней. Паспрабуйце таксама ўключыць у рацыен чай з імбірам — гэта вельмі добры сродак, якое дазваляе пазбавіцца ад некаторага колькасці ненавісных падскурных адкладаў.
Ёсць яшчэ адзін выдатны чай, з якім можна схуднець. Гэта Пу-Эр — мяккі чай, які ўздзейнічае на страўнік, стымулюе працу жоўцевай бурбалкі і печані, паскарае абмен рэчываў. Дастаткова выпіваць 2 кубкі цёплага гарбаты ў дзень, і вынік не замарудзіцца. Асабліва ен паказаны пасля застолляў, калі перапоўнены страўнік тоўстай цяжкай ежай.
Чорны чай для пахудання можа апынуцца не менш дзейсным. Ён таксама запавольвае ўсмоктванне тлушчаў дзякуючы дзеянню вялікай колькасці полисахаридных злучэнняў, якія паляпшаюць абмен рэчываў. Як бы там ні было, але з'еўшы здобны булачку або кавалак торта, запейте іх кубкам гарбаты. Так можна паменшыць шанец набраць лішнюю вагу.
Чай з малаком – чай для пахудання
Японцы за ўжыванне гарбаты ў вялікіх колькасцях з мэтай пахудання, ставяцца вельмі скептычна да даданні ў яго малака. Маўляў, малако звязвае ўсе актыўныя злучэнні гарбаты, не даючы яму скарэктаваць абменныя працэсы ў арганізме. Але вопыт многіх жанчын даказвае, што існуе ўніверсальнае сродак для пахудання – чай з малаком. З ім не хочацца ні есці, ні піць, ні салодкага, ні кіслага, ні раніцай, ні ноччу. Калі ж раптам апетыт прачнуўся, яго лёгка можна прыглушыць глытком гарбаты з малаком. Любая дыета з ім пройдзе лёгка і без пакут. То есць такі чай для пахудання не спальвае тлушчы, а проста душыць апетыт. Ёсць у яго адзін недахоп: у першыя дні ён дзейнічае як моцнае мочегонное, а потым усё наладжваецца.
У прадуктах можна сябе не абмяжоўваць, можаце дазволіць сабе ўсё, проста апетыт практычна знікне. Насычэнне адбываецца за кошт таго, што гарачы чай выцягвае з малака тлустыя кіслаты. Рэкамендуюць рыхтаваць чай з малаком з нятлустым малаком, але калі ж пачуццё поўнага насычэння не надыходзіць, вазьміце малако звычайнай 2,5% тлустасці. Таму можна спакойна перайсці на дыетычныя агароднінныя і рыбныя стравы. І тады пахуданне гарантавана.
Існуе некалькі спосабаў прыгатавання гэтага дзіўнага напою:
1) Закіпяціць 2 л. вады, засыпаць у круты кіпень 3 арт. л. зялёнага гарбаты. Астудзіць пад вечкам 20 хвілін і развесці 1 л. малака (0,5%). Настаяць сумесь 10 хвілін і працадзіць. Піць на працягу дня цёплым або халодным.
2) Закіпяціць 1,5 л малака (0,5%), дадаць 1,5 арт. л. зялёнага гарбаты, настаяць 30-40 хвілін, працадзіць і піць на працягу дня. Гэты ж рэцэпт можна зрабіць і з чорным гарбатай. Вынік таксама будзе дзіўным.
3) Варыянт для лянівых: заварыць пакуначак зяленага гарбаты ў гуртку гарачай вады, развесці чай малаком напалову і выпіць.
Чай з малаком для пахудання – не адзіная вадкасць, якую трэба выпіць за дзень, абавязкова дадайце яшчэ 1-1,5 л чыстай вады.
Безумоўна, чаі для пахудання – не панацэя. Самі па сабе яны не дапамогуць справіцца з лішнімі кілаграмамі, але калі ўзяцца за праблему комплексна, то можна дамагчыся значных поспехаў. Перш за ўсё збалансуе харчаванне. Дыетолагі рэкамендуюць не перавышаць парог 1500 ккал у суткі, але і не апускацца ніжэй 1200 ккал. Гэта таксама шкодна, як і пераяданне. Абавязкова ўключайце ў рацыён вавёркі, яны павінны складаць не менш за 15-20% сутачнага рацыёну. Для жаночага арганізма вельмі важны тлушч, ні ў якім разе нельга пераходзіць на абястлушчаныя прадукты. Хоць бы чайную лыжку расліннага алею з раніцы трэба з'ядаць. Да таго ж яно дапаможа нармалізаваць працу страўніка. Не адмаўляйцеся ад салодкага, пры доўгім ўстрыманні вельмі лёгка сарвацца. Таму на 100 ккал можаце дазволіць сабе з'есці цукерку ці печыва. Абавязкова прымайце полівітаміны і мікраэлементы, іх недастаткова ў прадуктах.
Не рабіце перапынак паміж прыёмамі ежы даўжэй 5 гадзін, інакш замарудзяцца абменныя працэсы. Паколькі ўсе рэкамендуюць ўстрымацца ад прыёму ежы пасля 18-19 гадзін, то проста адмоўцеся ад тлушчазмяшчальных прадуктаў у гэты час.